血圧測定にまつわる大きな勘違い。 私、少し血圧高めでして、少しでも、計測のときに、血圧をさげたい気持ちがあるじゃないですか。私は、大きく呼吸をすると、血が送られるから、血圧が高くなるに違いないと勝手に思い込み、測定のときは、毎回、浅い呼吸、なんなら息止めてるんじゃないかくらいの状態で測ってました。気を鎮めて、呼吸も静かに、みたいな笑。 でも、看護師さんは、一回目の計測で高くて、もう一度というときに、大きく深呼吸してください。っていうよなー。今まで言うこと聞いたことなかったけど、一回だまされたつもりで、深呼吸して、計測中も、大きく呼吸してみようかと試してみたら、、あら、いつもより、10くらい低い。 調べたら、血管が収縮すると、血圧が高くなる。浅い呼吸は、血管を収縮させる。 深呼吸して、リラックスして、血管が広がるると、血圧はさがる。 納得！！ 今まで、ずーっと勘違いしてました。気付けてよかった。 今日は、上司からのいただきものの赤。過去ポスト見たら、去年も同じワインをいただいてました。上司は、２年連続で、お歳暮で同じワインをいただき、私も２年連続でそれを譲り受けていたという。でも、無償でいただけるのはありがたい限りです。 ということで、今日は、ボルドーの赤。 もっと重いかと思いきや、酸味がたっていて、思ったより軽快ですね。でもタンニンはしっかりです。 皆さん、金曜日、お疲れ様でした。今日もたくさんワインを飲んで、ゆっくり寝ましょう。皆さんも、素敵なワインタイムを！おやすみなさい⭐

naga cie man

私も、正常値の上限の上と下を行ったり来たりしています。ただ…、血圧と一緒に計測できる心拍数は計測時にはいつも90超え。普段より絶対早いです(・∀・) なので血圧も緊張しているせいで高めなのだと思っています(￣∀￣)←小心者

bacchanale

bacchanaleさん こんばんはー。血圧話、共有できて、嬉しいですー！私も同じで、血圧計が、ブーンと鳴りながらギュッと締まり始めると、ドキドキドキドキ。心拍数は多くなります。でも90越えはなかなかですね笑。最近毎朝測ってるんですー。段々計測慣れしてきました！bacchanaleさんも、素敵な週末をー！！

naga cie man

血圧～～～！ わかります、わかります～～～♪ヽ(´▽｀)/ 呼吸、いろいろ変えてみますよね(*^^*)笑 しかも、何故か あまり量を飲まなかった次の日、いつもより高めだったりする。。。 飲まなかったストレス?!

ギズモ