明日の早朝ランに備えて ワインも食事も控えめ… 地鶏たたきを柚子胡椒で。 実家から貰った大根とミカンカボスで酢漬け。 …物足りない…(笑)

後藤 かおり

かおりさんの夕食これだけですか！ 私は食べ過ぎました(>_<) 明日は走ろう・・・

Hidetoshi Yokoyama

食事これだけ？また体調崩さぬように...

ada

ほんと少ないですね！。 ランの為にすごいです(#^.^#)。

yumiha

みなさん☆ ごめんなさい(>_<) 物足りなくて… ワインおかわりと 家族と同じメニューのミートドリアを少し…(笑) 明日のランで消費するもんっ(笑)！

後藤 かおり

良かった〜(^^;; あまり食べないとバテちゃいますからね〜 ワインも適度に♡ 明日のラン、頑張って下さいv(￣ｰ￣)v

Musicien

ランの前ってこんなに少ないの～すごいなぁ(≧▽≦)

yukachy

まとさん☆ありがとうございます(*^^*) ワイン、控えめで切り上げました！ 明日はゴールで 日の出を見れたらいいなぁーと思ってます(^^)♪

後藤 かおり

yukachyさん☆ ふつうはラン前はしっかり炭水化物摂るんですが… 私の場合は食事の量とワインの量が比例しちゃうので(笑) ワイン控えめの為に食事もさっさと切り上げました(^^)

後藤 かおり

かおりさんの場合は炭水化物とタンニンとポリフェノールが翌日のランに必要な栄養素ですよ！？（笑）明日、無理せず自分のペースで頑張ってください！

Kouji Sakurai

koujiさん☆ ストレッチ終わり… 腰も足も調子いいです(^^) まだ真っ暗なので。 スタートするのに勇気がいるんだよね(笑) ゆっくりペースで日の出ラン楽しんできます(*^^*)

後藤 かおり

ランお疲れ様です！ 暗いうちから走るの勇気いりますね！ でもちょっと疲れてる時に朝日でちょっとそういうのいいかもって思いました！ 起きれないけどσ(^_^;)

Kouji Sakurai

koujiさん☆ 無事に ひとりハーフマラソンを 終了しました(*^^*) 日の出も綺麗に見えました！ koujiさんは… vinicaのFacebookには 参加してますか？？

後藤 かおり

ハーフですかー！！凄いですね！フェイスブックはあまりやってないんです。なんでvinicaのはノータッチです。

Kouji Sakurai

koujiさん☆ そうなのね(^^) 私もFacebookもvinicaも 気まぐれ投稿ですが… よろしく(*^^*)♪

後藤 かおり

でも、かおりさんのはみたいかな？もしよかったらリクエストしてもいいですか？ あーでもこの質問は断り辛いですね。 もしよかったら僕のフェイスブックにリクエストして下さい。名前もアイコンも同じなんですぐにわかるはずです。もちろん今迄通りvinica間だけでも全然問題無いです♪(^_-)

Kouji Sakurai

かおりさん ランお疲れさまでーす

yukachy

koujiさん☆ よろしくお願いします(*^^*)！

後藤 かおり

yukachyさん☆ ありがとう♡♡ 気持ち良く走れましたよー(*^^*) でも消費した分、 夜ガッツリ飲んでしまいました(笑)

後藤 かおり

地鶏たたきに柚子胡椒、九州では普通に食卓にあがりますから羨ましい（≧∇≦）

Ken Tanabe

Kenさん☆ たしかに九州は恵まれてますね(*^^*) お酒のおつまみには困りません(笑)

後藤 かおり